12 نصيحة من الدرجة الأولى للشعر الطويل – دليل نهائي

هل الحصول على خصلات شعر شبيهة برابونزيل صحية وفاتنة في قائمة أمنياتك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فنحن على يقين من أنك ستقدر بعض النصائح حول الشعر الطويل بناءً على دراسات علمية. يحب الكثير منا تزيين مظهر الشعر الطويل ، لكن صعوبة الحفاظ عليه تدفعنا إلى التراجع عن القيام بذلك. الشعر الطويل أكثر عرضة للتلف مقارنة بالشعر القصير. كما أنه يحتاج إلى مزيد من الرعاية والتغذية. لمساعدتك على تحقيق حلمك في الحصول على شعر طويل وصحي ، قدمنا ​​لك بعض النصائح الرائعة للحفاظ على بشرتك دون عناء التلف. فما تنتظرون؟ دعونا نحفر.

12 نصيحة للشعر الطويل

1. التركيز على العناية بفروة الرأس

كل شيء يبدأ بفروة رأسك. تخلق فروة الرأس الصحية بيئة لشعر صحي – فهي تؤثر على معدل نمو الشعر وصحة الشعر. العناية الجيدة بفروة رأسك تساعد الدم والمغذيات في الوصول إلى بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى شعر أقوى وتساقط أقل للشعر.

اغسل فروة رأسك بشامبو لطيف للتخلص من الزيوت والأوساخ وتراكم المنتج. احرصي على تدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر بالشامبو لزيادة تدفق الدم وتنشيط بصيلات الشعر. يمكنك أيضًا الحصول على تدليك لفروة الرأس لتجربة تجديد شبابك.

2. دهن شعرك مرتين في الأسبوع

يعتبر تدليك الرأس بالزيت الساخن من أفضل العلاجات المنزلية للشعر الطويل. لا يوفر فقط الاسترخاء ولكنه يعزز أيضًا سماكة الشعر ( 1 ). يوفر تزييت الجذور التغذية ويساعد شعرك على النمو الطويل والقوي. كما أنه يساعد على تجديد الشعر الميت.

استخدم زيت جوز الهند أو اللافندر أو اللوز لتدليك فروة رأسك وتعزيز نمو الشعر. إليك ما يمكنك فعله:

• ضع الزيت الساخن (الدافئ) على فروة الرأس وقم بالتدليك بلطف بأطراف أصابعك.
• دهن شعرك بالزيت واتركه ينقع.
• لفي منشفة ساخنة حول الرأس لمدة 10 دقائق لامتصاص الزيت بشكل أفضل في الشعر. اتركه لمدة 1-2 ساعة.
• اغسلي شعرك بالماء البارد والشامبو الخفيف.

3. قللي من تكرار غسل الشعر بالشامبو

الغرض من الشامبو هو إزالة الأوساخ وتراكم المنتجات من الشعر وفروة الرأس. لكن استخدامه يوميًا يمكن أن يجعل شعرك جافًا ومتطايرًا وهشًا وعرضة للتكسر. تحتوي بعض أنواع الشامبو على الكبريتات ، وقد يؤدي استخدامها المفرط إلى تلف شعرك. ومن ثم ، اختاري شامبو خالٍ من الكبريتات بناءً على احتياجات شعرك ونوعه. تأكد من أنه معتدل لتجنب تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية.

كوني لطيفة أثناء غسل الشعر بالشامبو – ضعي الرغوة على فروة الرأس واتركي الرغوة تنزلق على الشعر. يصبح شعرك أكثر نعومة وهو مبلل ، ويمكن أن يؤدي فرك الشامبو بقسوة على الشعر الناعم إلى تكسره.

4. جفف شعرك بلطف

يزيد تجفيف شعرك بخشونة بالمنشفة من فرص تكسره. استخدمي منشفة ناعمة أو قميصًا قديمًا للتربيت على شعرك وتجفيفه في الهواء.

لا تستخدمي مناشف الحمام لتجفيف شعرك لأنها تجعل شعرك خشنًا وتخلق تشابكًا وتجعدًا وتطايرًا. بدلًا من ذلك ، استخدم مناشف من الألياف الدقيقة رفيعة وذات قدرة عالية على امتصاص الماء. كما أنها تقلل من وقت تجفيف شعرك.

5. استخدم مشط ذو أسنان واسعة

الشعر الطويل عرضة للتشابك ، لكن تمشيطه يوميًا يساعد في إزالة المزمجر والعقد الكبيرة. استخدمي مشط واسع الأسنان لشعرك. عندما يجف شعرك ، ابدئي بتمشيطه من الأسفل ثم اعملي تدريجياً. يؤدي ذلك إلى فك تشابك العقد ويمنع الشد والتلف وتساقط الشعر.

تعتبر الفرشاة ذات الشعر الخشن مناسبة لتوزيع الزيوت الطبيعية لفروة الرأس في جميع أنحاء الشعر. مشطي شعرك قبل النوم لتحسين الدورة الدموية لفروة الرأس أثناء النوم.

يميل الشعر الرطب إلى التمدد أكثر من الشعر الجاف ويتكسر بسهولة. وبالتالي ، تجنبي تمشيط شعرك بالفرشاة وهو مبلل. إذا كنت تريد فك تشابكه ، اعمل على العقد برفق بأصابعك.

6. تقليم شعرك بانتظام

على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، إلا أن تقليم شعرك والفواصل الزمنية المنتظمة يمكن أن تساعدك على التخلص من الأطراف المتقصفة والتكسر الذي يجعل شعرك يبدو باهتًا وخشنًا ورقيقًا. قم بقص شعرك كل ستة إلى ثمانية أسابيع لضمان الحد الأدنى من الضرر وتعزيز نمو الشعر الصحي .

7. تخلصي من غطاء وسادة القطن

أكياس الوسائد القطنية هي أحد أسباب تشابك الشعر في الصباح. بدلاً من ذلك ، استخدم أقمشة الساتان والحرير لأنها ناعمة وتسبب احتكاكًا أقل من القطن. تمنع هذه المواد الأطراف المتقصفة وتشابك الشعر. كما أن القطن أكثر مسامية من الحرير ، ويمتص الرطوبة من شعرك ، ويتركك خيوطًا جافة أو فروة رأس متقشرة. تضمن أغطية الوسائد الحريرية أن رطوبة شعرك سليمة وتساعد في الحفاظ على تسريحات الشعر لفترة أطول.

8. قللي من أدوات التصفيف بالحرارة

قد يؤدي الإفراط في استخدام أدوات التصفيف بالحرارة مثل أدوات التصفيف وعصا تجعيد الشعر إلى إتلاف شعرك. تقلل هذه الأدوات من سماكة ولمعان الشعر ، مما يجعله جافًا وباهتًا. وبالتالي ، قلل من استخدام هذه الأدوات. بدلًا من ذلك ، لفي شعرك المبلل بمنشفة لتجعيده دون استخدام أي حرارة .

إذا لم تستطع تجنب التصفيف بالحرارة تمامًا ، فتأكد من استخدام واقي من الحرارة. يشكل هذا المنتج حاجزًا وقائيًا على خصلات الشعر ، مما يمنع التلف ويضمن تسريحة شعر ناعمة وخالية من التجعد.

9. تغيير تصفيفة الشعر الخاص بك

تبدو تسريحات ذيل الحصان والتصفيفات المماثلة رائعة ، لكن تسريحات الشعر الضيقة تضغط على الجذور وتؤدي إلى تكسر الشعر. جرب تسريحات الشعر الفضفاضة لتجنب التوتر على البشرة. العقدة العلوية الفضفاضة أو الضفائر مدهشة لعرض الشعر الطويل. أيضا ، استخدم عصابات الشعر التي لا تشد من الجذور.

10. اختاري منتجات تغذية الشعر

الشعر الطويل يحتاج إلى تغذية خاصة. يمكن أن يكون للشامبو والبلسم ومنتجات التصفيف التي تحتوي على مواد كيميائية آثار ضارة على الشعر على المدى الطويل. إن التعرض الطويل للمواد الكيميائية وتراكمها يضر بصحة شعرك. لتجنب ذلك ، استخدم شامبو وبلسم خفيف الوزن لترطيب الشعر. استخدم أيضًا بخاخًا للحماية من الحرارة قبل التجفيف أو التصفيف لإنشاء حاجز بين الشعر وأداة التصفيف بالحرارة.

11. الحفاظ على النظام الغذائي السليم

يتطلب الحفاظ على الشعر الطويل أكثر من مجرد استخدام المنتجات المناسبة. تحتاج أيضًا إلى تغذية شعرك بالعناصر الغذائية الصحيحة. استهلك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التالية:

• البروتين : تتكون بصيلات الشعر من البروتين الذي يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر. لذلك ، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والبقوليات واللبن والأسماك للحفاظ على الشعر الطويل.
• الفيتامينات : تساعد الفيتامينات B و C و D و E على منع تساقط الشعر والشيب المبكر للشعر. وبالتالي ، قم بتضمين الخضار الورقية الخضراء والأفوكادو وبذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والكبد وصفار البيض والفواكه الحمضية والطماطم في نظامك الغذائي.
• أوميغا 3 : أحماض أوميغا 3 الدهنية تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه. أنها توفر العناصر الغذائية الأساسية لشعرك وترطيب فروة رأسك وشعرك. تعتبر الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والرنجة والسلمون المرقط) وبذور الكتان وبذور الشيا والشوفان والأفوكادو والجوز وبذور اليقطين مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

12. ابق رطبًا

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى جفاف الجلد وفروة الرأس ويجعل شعرك هشًا ومتطايرًا وعرجًا. تحتوي مياه الشرب على العناصر النزرة مثل الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم التي تؤثر على صحة الشعر. كما أنه يقوي الجذور ويمنع التكسر.

تلخيصها

يحتاج الشعر الطويل إلى عناية إضافية ليبدو صحيًا ولامعًا. يمكن أن تساعد العناية المناسبة بفروة الرأس واستخدام منتجات الشعر المناسبة واتباع نظام غذائي مغذي في الحفاظ على شعرك الطويل. اتبعي النصائح المذكورة أعلاه للحفاظ على شعرك الطويل لامعًا وناعمًا.